Was ist Pilates?
Pilates ist eine Bewegungsmethode die zu Beginn der 1920er Jahre von Joseph Pilates entwickelt wurde, aber erst in den 1960er Jahren von berühmten Tänzer in New York entdeckt wurde.
​
Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, und der Fokus ist die Kräftigung der tief liegenden Muskeln des Bauches, Rücken und Beckenboden Region. Diese Muskulatur ist für eine gute Haltung, Stabilisation der Wirbelsäule und Hüfte wichtig.
​
Vorteile von Pilates:
​
-
Stärkung der Muskulatur
-
Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung
-
Anregung des Kreislaufes
-
Mehr Energie/ Vitalität
-
Stressabbau
Wie sind meine Klassen
Die Klassen bestehen aus Bewegungen und Prinzipien von Pilates , aber auch eine Kombination von Übungen, die die Gelenken stärken (stabilisieren können). Jede Klasse ist fast wie eine Physiotherapie für den Körper, denn wir üben nicht nur die Core- Muskeln, sondern auch Muskeln, die für gesunde Hüfte und Schultern gefordert sein müssen. Jedoch wird so geführt, dass die Übungen Spass machen und immer verschieden sind.
​
Streckungen sind für den Körper so wichtig wie die Kräftigung, deswegen nehmen wir jede Klasse Zeit, um zu strecken. Manchmal benutze ich Positionen von Yoga, die unseren Körper bestens dehnen können.
​
Diese Streckungen führen zu einer tollen Entspannung und Wohlfühlen, die nach der Klasse leicht zu Fühlen sind und so kann die Klasse gut beendet werden.
Nicole Herrmann
Ich bin in Brasilien in 1976 geboren und dort gewachsen. In 2000 habe ich ein Bachelor in Biologie beendet und in 2005 ein Master´s Degree in Zoologie bekommen.
​
Seit ich klein war, liebte ich mich zu bewegen und Sport zu treiben, aber leider waren meine Gelenke nicht so stark. Um mich besser bewegen zu können, lernte ich in 2007 Übungen von Pilates und damit eine neue Freiheit in den Bewegungen gefunden.
In 2014 wurde ich Pilates Lehrerin, und ab 2015 in die Schweiz Pilates unterrichtet. Ich habe weiter über Körper/ Geist / Atmung und ihre Verbundenheit studiert, und in 2021 Yogalehrerin in die Schweiz bekommen.
​
Ich studiere immer noch über Bewegung, Atmung, Geist und Gesundheit und benutze diese Kenntnisse um eine umfangreiche Pilates Klasse zu unterrichten.
Montag
::::
18:15-19:15
​
Dienstag
::::
14:30-15:30
​
​
Donnerstag
::::
19:00-20:00
​
​
